Wat maakt onze Yoga anders?


Fruit 2 (2)

Na een Mindful Yogales in de Flow ervaar je harmonie en ruimte in je hoofd.
Je leert om de signalen van jouw lichaam te herkennen.
Ook verwerf je bruikbare tools, die je kunt toepassen op je werk, thuis of als je op stap bent.
Door onze yoga krijg jij meer zin in de dag, de week en het leven!

.

Mindful Yoga is met aandacht de yogaoefeningen doen
• Leert je ontspannen door inspanning.
• Ervaring om in het hier en nu te zijn.
• Bewust leven en aandacht voor lichaam en geest.
• Geen leven op de ‘automatische piloot’.
• Je brengt je gedachtestroom tot rust.
• Doorbreken van aangeleerde patronen
• Beter omgaan met stress, gedachten en emoties is het gevolg.

.

Yoga in de Flow is yoga, waarbij de verschillende houdingen soepel in elkaar overgaan
• Je raakt ‘in een flow’ waarbij je alles om je heen even vergeet.
• De aandacht gaat naar de vloeiende bewegingen, waardoor het denken stopt.
• Bij de actieve (adem)oefeningen vloeien de spanningen weg.
• Wij doen de milde vorm van flow yoga.

.

Balans tussen ontspanning en werk
Je werkt, je zorgt en staat volop in het leven. Je leert en ervaart om met kalme, duurzame gedrevenheid je werk te doen. Zo houd je genoeg energie over. Energie om met belangstelling en plezier om te gaan en te zorgen voor jouw geliefden. Yoga versterkt de harmonie tussen je werk en je rust, jouw zorg voor een ander en tijd voor jezelf, tussen inspanning en ontspanning.

.

Lichaamskracht en souplesse zonder blessures
Ook de ontwikkeling van je spierkracht, lichaamsbewustwording, lenigheid en vitaliteit ga je ondervinden. Je blijft binnen je eigen grenzen bij yoga, waardoor blessures aan gewrichten en spieren vrijwel nooit voorkomen. De vele afwisselende oefeningen voor de wervelkolom bezorgen jou een soepele en pijnvrije nek, boven- en onderrug.

.

Weloverwogen kiezen voor nieuwe kansen
Je kunt in je leven steeds weloverwogen kiezen voor het ontdekken van nieuwe kansen en gelijktijdig het vermijden van onbevredigende acties die jou tot nu toe (te) weinig opleverde. Je moet leren nieuwsgierig en open minded te zijn. Nieuwe mogelijkheden herkennen. Door yogaoefeningen ontdek je dat jouw openheid, souplesse, energieniveau, weerbaarheid en tevredenheid omhoog gaan. Met behulp van yoga gaat kiezen voor nieuwe kansen steeds gemakkelijker. Yoga helpt jou zo ook, bij het aanvaarden van ziekte en verlies.

.

Vitaal blijven
Je wordt ouder en wilt het liefst zo lang mogelijk zelfstandig wonen in je eigen huis en je vertrouwde buurt. Door yoga te beoefenen blijf je lenig en vitaal van lijf, hoofd en hart. Dit heb je nodig voor jouw mobiliteit, zelfredzaamheid en participatie aan de maatschappij.

.

Het fijne van Mindful Yoga in de Flow is:
• Het vergroot je spierkracht en vitaliteit.
• Je komt helemaal tot rust.
• Verbetert je concentratie.
• Je leert goed te ademen.
• Bevordert een goede lichaamshouding.
• Verbetering van je lichaamsbewustzijn.
• het slapen verbetert.
.


Klik hier voor

de wekelijkse Yogalessen voor Volwassenen