Pilates op de Mat

Pilates is gericht op spierversterkende oefeningen en lichaamshouding. Er is aandacht voor lenigheid, evenwicht, coördinatie en  kracht. Ook is er oog voor ademhaling en ontspanning.

Wat is bij ons Pilates op de Mat
De oefeningen worden gelijktijdig op verschillende niveaus aangeboden. De docent helpt je zodat jij veilig kan oefenen.
Gratis Kennismaking les
Je bent van harte uitgenodigd om een gratis kennismaking les te ervaren. Zo kan je zelf bepalen of onze pilates bij jou past.

....

.......‘Een gezonde geest,
in een gezond lichaam’

........................................................Juvenalis – Romeins dichter 1ste-2e eeuw na C

Groepsgrootte en Instromen
In een groep kunnen maximaal 9 cursisten meedoen.
Je kan op ieder moment instromen. Of je nieuw bent of een ervaren ‘pilati’: je kan de oefeningen gemakkelijk doen, maar ook uitdagend.
Onze Pilatesruimte
Onze pilatesruimte heeft een aangename vloerverwarming en er is up-to-date luchtverversingssysteem.
Matten, kussentjes, bolsters, meditatiekrukjes, dekens, rubber strips, straps en blocks zijn aanwezig.
Er is een aparte kleedruimte, een toilet en een garderobe.
Mat en Hygiëne
Pilates wordt op een mat van ongeveer 190 bij 60 cm gedaan. Je neemt badlaken of i.d. mee om op de mat te leggen. Dit is voor de hygiëne voor jezelf en andere cursisten.
Kleding
Loszittende kleding zijn geschikt om pilates in te beoefenen.
Pilates wordt meestal op sokken of blote voeten gedaan.
De cursisten nemen schone sokken mee om net voor de les aan te trekken.
Wat doe je in de les?
Je begint de les met een warming-up.
Het midden deel van de les is opgebouwd uit gevarieerde oefeningen, telkens afgewisseld met ontspanning.
De pilates les wordt afgesloten met een ‘Eindontspanning’.

Meer informatie

.