Bij onze Yoga kan je opgaan in het moment en je andere bezigheden vergeten.
Je leert wat de sterke kanten van je lichaam en ego zijn.
Maar ook hoe ver je wilt gaan tijdens de oefeningen, zodat je je gezondheid beschermt.
Wat is bij ons Mindful Yoga in de Flow
Wij doen zachte oefeningen, die je met aandacht doet.
De oefeningen met aandacht doen, noemen we 'mindful'.
Je bouwt evenwichtig de grotere yogahoudingen en strekkingen op. Als de oefeningen vloeiend in elkaar overlopen, kom je 'in de flow'.
Elke les is inspirerend en telkens met verschillende oefeningen.
Gratis Kennismaking les
Je bent van harte uitgenodigd om een gratis kennismaking les te ervaren.
Zo kan je zelf bepalen of onze yoga bij jou past.
....
.......'Activiteit en rust zijn twee vitale aspecten van het leven.
.......Balans vinden tussen die twee is een kunst op zich.
.......Activiteit in rust en rust in activiteit.
.......Dit ervaren is de ultieme gemoedstoestand.'
.................................................................Naar: Sri Sri Ravi Shankar
....
Groepsgrootte en Instromen
In een groep kunnen maximaal 9 yogacursisten meedoen.
Je kan op ieder moment instromen. Of je nieuw bent of een ervaren ‘yogi’: je kan de oefeningen gemakkelijk doen, maar ook uitdagend.
Onze Yogaruimte
Onze yogaruimte heeft een aangename vloerverwarming en er is up-to-date luchtverversingssysteem.
Matten, kussentjes, bolsters, meditatiekrukjes, dekens, rubber strips, yoga straps en blocks zijn aanwezig.
Er is een aparte kleedruimte, een toilet en een garderobe.
Mat en Hygiëne
Yoga wordt op een mat van ongeveer 190 bij 60 cm gedaan. Je neemt een badlaken of i.d. mee om op de mat te leggen. Dit is voor de hygiëne voor jezelf en andere cursisten.
Kleding
Loszittende kleding zijn geschikt om yoga in te beoefenen.
Yoga wordt meestal op sokken of blote voeten gedaan.
De cursisten nemen schone sokken mee om net voor de les aan te trekken.
Wat doe je in de les?
Je begint de les met een oefening om los te komen van alles buiten de yogales.
Dan volgt de warming-up.
Het midden deel van de les is opgebouwd uit gevarieerde oefeningen, telkens afgewisseld met ontspanning.
De yogales wordt afgesloten met de ‘Eindontspanning’. Marieke zei daarover: 'Ik kijk de hele week al uit naar de eindontspanning!'
Na de les ben je ontspannen en heb je zin in de dag, de week en het leven!
Meer informatie
.